Caracas.- La salud mental parece ser un trastorno del que nadie está exento. Para la psicóloga Karina Monsalve, todos los seres humanos están expuestos en algún momento de sus vidas a sufrir de la depresión como síntoma o como un trastorno, aclarando que cuando es un síntoma puede pasar con los días, mientras que cuando es patológico debe ser tratado clínicamente a través de la medicación, acompañado de la psicoterapia.
La especialista explicó a El Pitazo que la presión, el miedo al fracaso, la exposición permanente a la crítica y el nivel de exigencia puede potenciar, en un momento dado, algún síntoma o episodio depresivo en los famosos o deportistas, pero que no necesariamente lo va a desencadenar.
“La depresión es igual para cualquier persona, no necesariamente porque una figura pública o un deportista están expuestos al ojo del público eso va a desencadenar un trastorno depresivo, para nada, pero sí lo puede potenciar”, agregó.
Desde atletas de alto rendimiento, como Simon Biles y Michael Phelps, hasta los cantantes Jesús «Chyno» Miranda, Selena Gómez, J Balvin y Lady Gaga, han sufrido depresión y lo han asegurado públicamente. Incluso, algunos han plasmado en desgarradoras canciones lo que sienten, tal como lo hizo la estadounidense Katy Perry con By the grace of god (Por la gracia de Dios).
El caso más reciente es el del español Alejandro Sanz, quien preocupó a sus fanáticos con un mensaje íntimo y sincero que compartió en redes sociales. Dijo sentirse triste, cansado y afirmó que no está bien. «Estoy trabajando para que se me pase», expresó el fin de semana.
Especialistas aseguran que en Venezuela no hay atención primordial para la salud mental
«He tenido un brote fuerte este fin de semana y, aunque aún no termina de llegar la luz, parece que se ha despertado una luciérnaga en mi pecho», escribió este 30 de mayo en su cuenta de Twitter tras los mensajes de apoyo y cariño de sus fanáticos que le agradecieron por visibilizar los problemas de salud mental.
Para Alejandro Sanz, son las muestras de apoyo lo que lo motivan. En la misma publicación agradeció todo el afecto que le hicieron llegar y aseguró que no suspenderá la gira que tiene pautada por España, que comienza el 3 de junio. Cree que encerrarse no es buena idea y que podrá sacar los shows adelante con la ayuda del público.
Según cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor del 3,8 % de la población experimenta depresión. A escala mundial, aproximadamente 280 millones de personas sufren este trastorno.
Artistas que sufrieron depresión
«Me odiaba», «no quería seguir viviendo» y «no quería ser yo misma» son algunas frases que expresaron Cara de Levigne y Lady Gaga sobre lo que sintieron al estar deprimidas. La productora, cantante y actriz Selena Gómez también vivió episodios depresivos, para ella se trata de una batalla a la que tendrá que enfrentarse por el resto de su vida.
El caso del venezolano «Chyno» Miranda también encendió las alarmas respecto a las enfermedades mentales. En 2020 él mismo reconoció que sufrió depresión en medio de los daños que le dejó la neuropatía periférica, diagnosticada tras verse comprometido su sistema nervioso a consecuencia del COVID-19. Al día de hoy, el artista sigue en rehabilitación por adicciones y una encefalitis (inflación en el cerebro), otra secuela del virus.
Estas conductas pueden alertar casos de depresión
La Miss Universo 1996 Alicia Machado también ha mostrado su faceta más vulnerable. En 2021 contó en un especial del reality show La casa de los famosos que tras entregar la corona, con la que se convirtió en la cuarta venezolana más hermosa del universo en la historia, tuvo problemas de salud física y mental al sufrir depresión y anorexia.
La actriz venezolana Daniella Navarro también desnudó su alma en 2022 y relató a la revista People en Español que buscó ayuda e hizo terapia para salir de una profunda depresión provocada por dos pérdidas familiares: su sobrino y su abuela materna. «Sí me diagnosticaron con una depresión severa y me habían recomendado que me internara por siete días», dijo en ese entonces y agregó que pudo superar la crisis refugiándose en su familia.
Casos de famosos salen a la luz
La psicóloga Karina Monsalve argumentó que este trastorno ha existido toda la vida y que muchas figuras públicas lo han padecido, pero no lo habían dado a conocer. Ahora, el estar expuesto en redes y a la vida pública, dar a conocer cómo se sienten y visibilizar este problema de salud mental los hace más humanos ante su público.
“Es una manera de compartir con sus fans lo que están experimentando. En contra posición a este llamado de las redes sociales a que la vida es perfecta, a este sentimiento de que todo es bonito, todo es felicidad. El mensaje es decir ‘soy un hombre real, soy una persona que padece los mismos sentimientos de frustración, de tristeza, de desánimo, que puede sufrir cualquier otra persona, aún teniendo fama, prestigio, etc’”, manifestó la especialista.
#CicatricesDeLaPandemia | Salud mental en peligro
Recomendaciones para sobrellevar la depresión
Monsalve también nos orientó con algunas recomendaciones sobre cómo sobrellevar la depresión, quienes la están viviendo y los familiares o amigos cercanos que están junto a quien la sufre. Te las dejamos a continuación:
- Si crees que esa tristeza ya te desborda, es permanente en tu vida, revisa tus pensamientos, trata de revisar qué es lo que lo desencadena, trata de darle explicación a tu tristeza, si es que la encuentras.
- Permítete corregir algunos de esos pensamientos negativos que tienes. Haz una lista de pensamientos negativos para que puedas visualizar qué es lo que te está pasando y puedas tratar de darle una interpretación distinta.
- Puedes, en estos momentos, simplificarte un poco la vida, reducir tus obligaciones diarias, plantearte metas más cortas, planificar tu día en función solo de ese día, para que tengas menos estrés, seas menos ambicioso, sino ir día a día.
- Si crees que esa tristeza te desborda, sobrepasa tus capacidades emocionales, para ser productivo y sientes que estás anclado durante muchos días en ese mismo punto emocional de melancolía, agobio y tristeza, pide ayuda. Los principal es reconocer ese sentimiento y buscar ayuda para salir de este estado emocional.
- La depresión debe ser tratada, cuando llega a ser un trastorno, por psiquiatras, psicólogos, psicofármacos y psicoterapia en conjunto; mantenida por un tiempo para evitar las recaídas.
- La depresión, al tratarla, es totalmente curable. Es un episodio que puede pasar en el tiempo y la persona puede recuperarse.
- Para el familiar que acompaña a esta persona con depresión, paciencia. El acompañamiento es fundamental, acompañar a esa persona en su día a día, desde sus necesidades básicas hasta la escucha es sumamente valioso.
Con redacción de Yoselin González y Alondra Cubillán
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