El jueves 10 de agosto, 762 lectores de El Pitazo se reunieron en el forochat Cómo manejar la adversidad adecuadamente. El evento se realizó a través de WhatsApp y contó con la experticia de Juan Carlos Jiménez, consultor de mercadeo, ventas, gerencia y liderazgo, así como CEO de Congraf Comunicaciones.
La ponencia del invitado inició recordando que en la vida profesional y privada siempre habrá que afrontar situaciones de adversidad y crisis que impiden continuar el camino hacia las metas, objetivos y sueños. Sin embargo, saber abordar estos contratiempos es clave para superarlos y seguir adelante.
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“Es normal que una situación adversa te lleve a olvidar tus capacidades, fortalezas y hasta perder el rumbo, pero aprendiendo a detectar oportunidades en esos eventos podrás transcenderlos. Eso sí, una actitud positiva no basta, hay que entrenar la mente para responder con metodologías claras y no desde la reactividad”, sentenció.
Recomendaciones para abordar las adversidades
A partir de la idea anterior, Jiménez ofreció varias recomendaciones para abordar las adversidades de la vida, centrándose en cuatro pasos claves:
· Detenerse y controlar las emociones: pues esto ayuda a frenar respuestas impulsivas e instintivas que muchas veces no son las adecuadas. “Cuando te pase algo has una pausa, respira hondo, céntrate en lo que sucede e identifica lo que estás sintiendo. Esto te ayudará a calmarte, reducirá tu presión arterial y te permitirá pensar con mayor claridad”, apuntó.
· Entrena tu flexibilidad mental: el cerebro responde a los reveses según sus paradigmas (creencias), así que vale el esfuerzo romperlos y ampliarlos. Para ello es necesario interesarse activamente en lo que pasó, analizarlo y entenderlo para actuar en consecuencia. Una mente flexible ve oportunidades, una rígida ve dificultades.
· Diseña metodologías de acción basándote en lo que sí puedes controlar: estas ayudan a proteger tus planes y a mantenerte enfocado de cara a tu objetivo. “También entiende que siempre puedes recapitular y hacer ajustes en el camino. Tus estrategias no deben ser totalmente rígidas, pueden cambiar según necesites para seguir avanzando”, añadió.
· Intenta ver desde otra óptica y cuidando tu conducta: no te quedes con la primera impresión del problema, intenta analizarlo desde otro ángulo y pide otra opinión si lo crees necesario. Además, ejercítate para afrontar las adversidades sin autolimitarte con frases como “no se puede”, “es imposible”, “no podemos hacer nada”, etc.
Adversidad vs incertidumbre
Para cerrar, el invitado también recomendó aprender a diferenciar la adversidad de la incertidumbre, pues son conceptos que muchas personas solapan y hacen que se congelen en su intento de superar un evento adverso.
“La adversidad es un obstáculo en el camino y está en el presente, así que puedes atacarlo y solucionarlo para seguir adelante. Mientras, la incertidumbre se ubica en el futuro, es una fuente de angustia e inseguridad por algo que podría pasar más adelante y empuja hacia la parálisis por análisis”, explicó.
“Con lo que está en el futuro pocas veces puedes hacer algo, así que mantén tu foco en el presente y responde a lo que esté sucediendo en ese momento”, finalizó.
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